Sve više istraživanja potvrđuje ono što smo intuitivno znali – prehrana utječe na naš um jednako koliko i na tijelo. 2025. godine stručnjaci sve više govore o konceptu prehrane za mozak, odnosno povezanosti hrane s emocionalnim i mentalnim zdravljem.
Prehrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, magnezijem i vitaminima B skupine može pomoći u regulaciji stresa, smanjenju simptoma tjeskobe i poboljšanju koncentracije. S druge strane, visok unos rafiniranog šećera, prerađenih masti i konzervansa može negativno utjecati na raspoloženje i uzrokovati padove energije.
Ljudi sve više biraju “hranu za raspoloženje” – to su obroci koji ne samo da hrane tijelo, već i podržavaju emocionalnu stabilnost. Ovakav pristup ne zamjenjuje stručnu pomoć kad je potrebna, ali čini važan korak prema holističkom shvaćanju zdravlja u kojem prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom blagostanju.